Buďte v 50 fit jako ve 30

Kód: E089
od 318 Kč až –34 %
Fit v padesati titulka FIN 300dpi CMYK
od 318 Kč až –34 % od 255 Kč

Zvolte variantu

NEJÚČINNĚJŠÍ PROSTŘEDEK PROTI STÁRNUTÍ: SVALY!

Nejnovější vědecké poznatky o procesu stárnutí a o tom, jak ho lze zastavit, nebo dokonce zvrátit – zdravým životním stylem a aktivním svalovým tréninkem.

Komplexně sestavený šestiměsíční trénink. Se spoustou variací, aby vás cvičení stále bavilo.

Detailní informace

Doprava ZDARMA
Doprava ZDARMA
Při nákupu nad 999 Kč
Garance kvality
Garance kvality
Pečlivě produkty vybíráme
Pomůžeme vám
Pomůžeme vám
s výběrem produktů
Odesíláme do 24h
Odesíláme do 24h
u produktů skladem
Fit v padesati titulka FIN 300dpi CMYK
Akce
Provedení: Tištěná kniha
Ihned k odeslání (>10 ks) | K255
Můžeme doručit do: 18.7.2024
399 Kč
263 Kč
Provedení: E-kniha
Ihned k odeslání (>10 ks) | E089
Můžeme doručit do: 18.7.2024
318 Kč
255 Kč

Detailní popis produktu

Buďte v 50 fit jako ve 30

Proč si knihu přečíst

Thorsten Tschirner říká Skutečně můžeme být v padesáti stejně pružní jako ve třiceti a v osmdesáti stejně výkonní jako v padesáti, pokud k tomu včas položíme základy. Naše tělo totiž denně vyrábí ten nejlepší lék proti stárnutí – a to právě tehdy, když cvičíme.“ A na této myšlence je postavena celá kniha.

Kniha je rozdělena na teoretickou a praktickou část. V teoretické části se dozvíte proč jsou svaly důležité pro zachování zdraví těla, a jak vlastně svaly souvisí s naším biologickým věkem. Biologický věk totiž značí, jak staré je vaše tělo na základě jeho stavu, nikoliv váš skutečný věk.

Se zdravým tělem tak můžete být klidně o desítky biologických let mladší než skutečně jste. Díky této knize rychle zjistíte, jak na tom váš biologický věk skutečně je. Naleznete zde totiž test, který jej určí. Dozvíte se také, jak důležitou roli hraje pravidelný trénink a kvalitní spánek a jak si vypěstovat zdravé návyky, které vám s nimi pomohou.

Co je tedy úkolem svalů a proč jsou tak důležité?

  1. Zpevňují tělo a zvýrazňují kontury.
  2. Urychlují metabolismus a spalování tuků.
  3. Zastavují nebo zpomalují proces stárnutí buněk.
  4. Brání hrbení zad díky čemuž vaše tělo tak vypadá atraktivnější.
  5. Zvyšují schopnost regenerace organismu.
  6. Uvolňují antagonisty volných radikálů, tedy látky zabraňující stárnutí.
  7. Uvolňují transmitery, které podporují hojení ran a blahodárně působí na mozek a játra.

V praktické části se můžete těšit na komplexní cvičební plán na šest měsíců. Jeho obtížnost se přitom vyvíjí s tím, jak budete měsíc od měsíce stále silnější a v lepší kondici. Před každým cvičením vám bude k dispozici také rozcvička a závěrečné zklidnění a protažení. Každý cvik má několik variant (od nejlehčí po nejtěžší) a je detailně popsán a ilustrován pomocí fotografií. Nemusíte se proto bát, že byste snad něco nepochopili. Navíc budete cvičit pouze s vlastní vahou těla, takže nebudete tedy potřebovat žádné vybavení.

Kniha vás nenechá ve štychu ani poté, co odcvičíte celý šestiměsíční plán. Na závěr totiž naleznete spoustu dobrých rad, jak pokračovat a šestitýdenní program pro vytrvalostní trénink.

Nahlédněte do knihy


Hlavní body vaší změny:

  • snížení biologického věku,
  • zpevnění a vytvarování těla,
  • zrychlené spalování tuku,
  • posílení kardiovaskulárního systému,
  • prevence úbytku svalové hmoty souvisejícím s věkem,
  • (znovu)získání atraktivity,
  • vybudování kondice pro běžný život,
  • prevence onemocnění souvisejících s věkem,
  • a hlavně zlepšení celkové kvality života.
Buďte v 50 fit jako ve 30

Co o knize říkají čtenáři

Skvělá kniha, která plní, co slibuje. Cvičení jsou popsána velmi podrobně a srozumitelně. Samotná kniha je velmi podnětná, protože se dozvíte, proč je sport v určitém věku tak důležitý! Stojí za přečtení, doporučuji!

Peter Pusnik

Knihu jsem dostala jako dárek k narozeninám a její název mě hned motivoval začít trénovat. Úvodní přehled vědeckých faktů poskytuje další motivaci. Zdá se, že cvičení opravdu funguje. Po prvních několika týdnech se cítím produktivnější a fit.

Hannah Wolters

Kniha je strukturována jasným a srozumitelným způsobem. V úvodu jsou shrnuty nejdůležitější poznatky o procesech stárnutí v našem těle. Díky tomu nyní těmto procesům rozumím a vím, co dobrého pro sebe mohu udělat. Cvičení jsou obecně dobře popsána. Za obzvláště skvělé považuji, že mě programy provázejí delší dobu. Pokud pro mě bylo cvičení příliš těžké nebo snadné, vždy jsem našel vhodnou variantu. Nyní je to moje třetí kniha od Tschirnera a nákup stál opět za to.

Alexander Kunert

Snadno čitelné texty s nejdůležitějšími informacemi a skutečně motivujícími fakty. Je skutečně působivé, čeho lze takovým kondičním tréninkem dosáhnout, co se týče udržení mladého těla. Cvičení s prezentovanými variacemi mi naprosto vyhovuje a navíc se velmi snadno provádí doma

Gerry

Myslím, že je skvělé začít návyk s jednoduchými základními cviky každý druhý den. Cvičení jsou snadná, dokonce i pro začátečníky. Vysvětlení, proč je tak důležité dělat něco pro své svaly, zvláště po padesátce, mi přišlo velmi motivující. Tato kniha byla přesně to pravé proto, abych začala druhou polovinu svého života zdravěji!

Claudia Jenss

Kniha mi byla doporučena. Je mi 50 let a dříve jsem rád sportoval. V posledních letech jsem na to měl z pracovních důvodů stále méně času. Tato kniha je časově tak akorát. Nabízí program, který byste měli dělat třikrát týdně. S rozcvičkou a strečinkem na konci mi zabere skoro dvacet minut. Díky tomuto tréninku se nyní cítím výrazně aktivnější a mám více energie. Včera jsem šel na procházku s kamarádkou, která byla vždycky ta mnohem aktivnější z nás dvou, ale teď už mi nestačí.

Eselsohr

O autorovi

Buďte v 50 fit jako ve 30

Thorsten Tschirner

Je jedním z nejúspěšnějších autorů v oblasti zdraví a fitness v německy mluvících zemích. Vystudoval tělesnou výchovu a žurnalistiku a má dlouholeté zkušenosti z oborů fitness a zdraví. Během své kariéry pracoval jako odborník na všechny podstatné aspekty v těchto oblastech. Nejprve jako trenér a osobní kouč, později navrhoval lázeňská a fitness zařízení po celé Evropě pro prémiovou hotelovou společnost a školil jejich personál. Dnes předává své zkušenosti jako autor, konzultant a člen vedení podniku v oblasti cestovního ruchu a zdravotnictví. Thorsten Tschirner nabízí jasně strukturované koncepty, které dokážou lidi motivovat a které lze úspěšně realizovat.

Doplňkové parametry

Kategorie: Zdraví a životní styl
Jazyk: čeština
Autor: Thorsten Tschirner
ISBN: 978-80-7670-140-3
Originální název: Mit 50 fitter als mit 30
Počet stran: 128
Vazba: Měkká vazba
Formát: 165 x 200mm
5
36x
4
2x
3
1x
2
0x
1
1x
Nevyplňujte toto pole:
5
GH Avatar autora | 27.5.2024
Knížka je velmi hezky popsaná, ale ne úplně pro mne. Tato je pro fyzicky zdatné jedince bez jakýchkoliv zdravotních problémů.
5
Avatar autora | 5.5.2024
+ poučná, motivujúca, inšpiratívna kniha

1
MM Avatar autora | 23.4.2024
Nejsem spokojená, systém cvičení je založen na skákání, což v případě padesátníků už není úplně ideální
5
Avatar autora | 22.3.2024
Super.
5
Avatar autora | 14.2.2024
Super cviceni
5
DM Avatar autora | 13.2.2024
Velmi dobře zpracované téma! Kniha se mi moc líbí.
5
MR Avatar autora | 5.2.2024
Zajímavá kniha, snad se mi podaří posunout mou fyzickou kondici
5
IK Avatar autora | 4.2.2024
Ano
5
IB Avatar autora | 30.1.2024
super knihy a jejich dodávka byla rychlá.. děkuji
5
PJ Avatar autora | 26.1.2024
Díky,je super
5
AG Avatar autora | 24.1.2024
Byl to dárek pro manžela, zatím jsem neměla čas k podrobnějšímu zkoumání
5
RA Avatar autora | 23.1.2024
Jsem spokojen
5
MM Avatar autora | 18.1.2024
Motivačné čítanie
5
LV Avatar autora | 18.1.2024
Spokojenost
5
ZV Avatar autora | 17.1.2024
Velmi spokojená
5
Avatar autora | 12.1.2024
+ Celková spokojenost
- Žádná

Skvělá kniha,mohu doporučit..
5
VP Avatar autora | 5.1.2024
vynikající
5
JK Avatar autora | 5.1.2024
Spokojena, obsahuje co jsem chtěla, doporučuji
5
JZ Avatar autora | 4.1.2024
Skvělá kniha. Rychle doručeno. Děkuji a doporučuji.
5
MK Avatar autora | 4.1.2024
Těším se na ni😉První stránky, které jsem přečetla jsou výborné👍🏽
5
Avatar autora | 31.12.2023
+ super knížka

velmi dobrá kniha pro každého, nejen pro 50+
5
VJ Avatar autora | 27.12.2023
S knihou jsem spokojená.
5
ID Avatar autora | 20.12.2023
Jsem spokojená
5
JR Avatar autora | 18.12.2023
Velmi!
5
MC Avatar autora | 11.12.2023
Kniha muze byt pro neznale uzitecna
5
Avatar autora | 7.12.2023
áno, som spokojný!
5
ŠK Avatar autora | 7.12.2023
Asi jsem čekala trochu víc, možná příběh, popostrčení, možná bližší přístup, ale nechám si ji pro občasné nahlédnutí
5
VW Avatar autora | 7.12.2023
Jsem spokojena

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Nevyplňujte toto pole:
Design Shoptak.cz | Platforma Shoptet